Mindfulness

Σεμινάριο: Μείωσε το άγχος και το στρες με τη μέθοδο του Mindfulness

Το Κέντρο Δια Βίου Μάθησης 1 “ΕRGOTHERAPEIA” σε συνεργασία με τις εκδόσεις Mamaya διοργανώνουν το σεμινάριο “Mindfulness – Μείωσε το άγχος και το στρες με τη μέθοδο της ενσυνειδητότητας”.

Tο ΚΕ.Δι.Βι.Μ 1 “ΕRGOTHERAPEIA”  έχει αδειοδότηση με αριθμό 201017296 από το Υπουργείο Παιδείας και τον Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. Η εκπαίδευση θα γίνει με τηλε-εκπαίδευση μέσω του ΖΟΟΜ.

Η μέθοδος του Mindfulness είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βοηθάει στη μείωση του στρες.

Σε αυτό το διήμερο σεμινάριο θα μάθεις τι προκαλεί το άγχος, ποιες είναι οι φανερές και οι κρυφές συνέπειές του, καθώς και μία σειρά από πρακτικές ασκήσεις για την αντιμετώπιση του άγχους στην καθημερινότητά σου.

Έρευνες στο Harvard, το Oxford, το Cambridge και άλλα µεγάλα πανεπιστήµια δείχνουν ότι άτοµα που εφάρµοσαν τη μέθοδο του Mindfulness (ενσυνειδητότητα) στη ζωή τους είχαν:

• 63% µείωση της στεναχώριας και της κατάθλιψης
• 58% µείωση του άγχους
• 40% µείωση στο πώς αντιλαµβάνονταν το καθηµερινό στρες
• 25% µείωση στις επαναλαµβανόµενες αρνητικές σκέψεις
• 26% µείωση της κούρασης
• 33% βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους

Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου θα μάθεις:

• Ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα του άγχους.
• Με ποιους φανερούς και κρυφούς τρόπους το άγχος επηρεάζει τη ζωή μας.
• Γιατί πολλές από τις συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους δε δουλεύουν.
• Τι είναι η μέθοδος του Mindfulness.
• Πώς η μέθοδος του Mindfulness μειώνει το άγχος.
• Πρακτικές ασκήσεις για την αντιμετώπιση του άγχους στην καθημερινότητά σας.

Mετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου θα πάρεις:

• Πιστοποιητικό Παρακολούθησης
• Το υλικό από τη συνάντηση σε pdf.
• Δικαίωμα για ένταξη σε κλειστή ομάδα του facebook όπου γίνονται αναρτήσεις με επιπλέον υλικό.

Στόχος Επιμόρφωσης:

Στόχος της εκπαίδευσης στη μέθοδο του Μindfulness (ενσυνειδητότητα) είναι οι συμμετέχοντες να μάθουν τι προκαλεί το άγχος, και ποιες συνέπειες έχει στην υγεία τους. Επίσης θα δοθούν βιωματικές πρακτικές ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους στην καθημερινότητα. Με αυτό τον τρόπο υπάρχουν πολλαπλά οφέλη καθώς αντιμετωπίζετε αρνητικές σκέψεις και αρνητικά συναισθήματα, όπως η  στεναναχώρια και η κατάθλιψη, και προλαμβάνετε το άγχος, το στρες της καθημερινότητας και την κούραση. Επίσης βελτιώνετε την ποιότητα του ύπνου σας.

Συμμετέχοντες:

Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε:

• Οποιονδήποτε θα ήθελε να γνωρίσει και να εφαρμόσει άμεσα τη μέθοδο του Mindfulness
• Θεραπευτές και επαγγελματίες υγείας
• Ψυχολόγους και Ψυχοθεραπευτές που θέλουν να μάθουν περισσότερα για το Mindfulness ή θέλουν να ακολουθήσουν εκπαίδευση με πιστοποίηση.
• Φοιτητές επαγγελμάτων υγείας ή βοηθούς των επαγγελματιών υγείας.

Tρόπος Διεξαγωγής του Σεμιναρίου:

To σεμινάριο θα γίνει online μέσα από την πλατφόρμα του ZOOM. Προτείνουμε να έχετε κατεβάσει το πρόγραμμα στον υπολογιστή σας ή το κινητό σας, καθώς μέσω του browser δεν θα έχετε όλες τις δυνατότητες ενεργής συμμετοχής.

Download Zoom App Store Google Play

Εκπαιδεύτρια

Δρ. Λίζα Βάρβογλη, PhD

+302106896875

---

Η Δρ. Λίζα Βάρβογλη είναι Διδάκτωρ ψυχολογίας και ψυχοθεραπεύτρια και έχει κάνει τις μεταπτυχιακές της σπουδές στα πανεπιστήμια Tufts, Northeastern και Harvard των ΗΠΑ. Από το 2009 διδάσκει στο ΜΠΣ «Διαχείριση του Στρες & Προαγωγή της Υγείας» της Ιατρικής ΕΚΠΑ.

• 25 χρόνια εργασιακής εμπειρίας στο Harvard
• 10.000 ώρες αξιολογήσεων (IQ και προβολικά τεστ) και συνεδριών με παιδιά, εφήβους και οικογένειες στο Children’s Hospital
• 30 βιβλία προσωπικής ανάπτυξης/ αυτοβοήθειας και παιδικά βιβλία
• 80+ επιστημονικά άρθρα δημοσιευμένα σε έγκυρες διεθνείς επιθεωρήσεις
• 3.000+ άρθρα δημοσιευμένα σε μεγάλες ελληνικές εφημερίδες και sites καθώς και στην προσωπική της ιστοσελίδα.

Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Πρώτο Βραβείο Παιδικού Βιβλίου στα βραβεία Public το 2016. Bραβεύτηκε από την Unesco για την προσφορά της στα γράµµατα και τον πολιτισµό τo 2016

Hμερομηνία & Ώρα Διεξαγωγής

Τρίτη, 2 Ιουνίου 2020, στις 7:00 – 9:00 μ.μ. Μέρος 1ο

Τρίτη, 9 Ιουνίου 2020, στις 7:00 – 9:00 μ.μ. Μέρος 2ο

Σε περίπτωση που οι ώρες/ημέρες δε σας εξυπηρετούν υπάρχει η δυνατότητα παρακολούθησης του σεμιναρίου σε oποιαδήποτε ώρα ή ημέρα θέλετε, μέσα από σύνδεσμο (link) που θα σταλεί στο email που θα δηλώσετε κατά την εγγραφή σας. Όλοι οι συμμετέχοντες έχουν πρόσβαση στους συνδέσμους και τη δυνατότητα να παρακολουθήσουν ξανά το σεμινάριο και να κάνουν τις ασκήσεις που θα δοθούν από την Δρ. Λίζα Βάρβογλη σε δικό τους χώρο και χρόνο.

Κράτηση Θέσης:

H κράτηση της Θέσης σας στο διήμερο σεμινάριο γίνεται αυτόματα με την εξόφληση του ποσού 45,00 ευρώ με χρεωστική/ πιστωτική κάρτα ηλεκτρονικά ή με PayPal ή με τραπεζική κατάθεση στο λογαριασμό μας. Θα σας σταλεί επιβεβαίωση. Οι κωδικοί εισόδου στο ZOOM αποστέλλονται στο email σας, 1-2 ημέρες πριν την έναρξη του σεμιναρίου. Πατήστε το κουμπί παρακάτω για να κρατήσετε θέση.